Tips og vejledning

Gode råd til hvordan du plejer dine fødder 
 
Fødderne skal vi gå rundt på hele livet, og de skal kunne holde til lidt af hvert. Her får du en række råd til hvordan, du sikrer dig sunde fødder. 

 

Daglig fodplejepleje

Vi giver her nogle gode råd til hvordan, du plejer dine fødder.

 

  • Skyl fødderne dagligt i lunkent vand. Det kan du for eksempel gøre i det daglige brusebad. Hvis du bruger sæbe, skal du være opmærksom på, at fodvask med sæbe udtørrer huden, så de skal naturligvis skylles med vand bagefter.
     

  • Tør fødderne grundigt efter bad – især mellem tæerne. Det er vigtigt med helt tørre fødder, fordi hudsvamp trives i varme, fugtige og mørke omgivelser, altså i fx nylonstrømper og lukkede sko. Svampesporer dræbes ved 60 graders vask.
     

  • Klip neglene lige over. Klipper du neglene ned i siden, risikerer du at få nedgroede negle, og det kan danne betændelse i siden af neglen, som er meget smertefuldt. Sker det, skal du søge professionel behandling hos en statsaut. fodterapeut. Og med en henvisning fra din læge kan du opnå tilskud fra det offentlige.

 

  • Hård hud og ligtorne skal fjernes. Hård hud og ligtorne er symptomer på forkert og/eller ensidig belastning, så derfor kan der være god grund til at kigge nærmere på dit fodtøj. Med professionel hjælp kan du få fjernet hård hud og aflastet generne. 
     

  • Massér fødderne med en god fugtighedscreme. Huden på fødderne har tendens til at blive tør, og creme har en plejende effekt. Du skal dog ikke komme creme mellem tæerne. Creme fra Süda, som vi forhandler på klinikken, kan vi anbefale. Den er super god og fås så den passer til din hudtype.
     

  • Motionér fødderne. Øvelser med fødder og tæer styrker fodens muskler og bevægelighed. Du kan fx krumme og sprede dine bare tæer og vippe fødderne op og ned – det styrker kredsløbet.
     

  • Husk rene fødder og rene strømper. Ud over at strømper skal skiftes dagligt, må de ikke stramme. Det kan nemlig lukke af for blodomløbet til fødderne. Det kan også anbefales at bruge strømper af naturmaterialer, fordi de opsuger fugt. Nylon og andet kunststof giver derimod ikke huden mulighed for at ånde, hvilket betyder at sved og fugt bliver i strømpen.
     

  • Brug indlæg i dine sko – hvis du går forkert på fødderne. Hvis fødderne har fejlstillinger, går man unaturligt, og det kan give smerter op gennem kroppen. Det kan behandles ved at få fremstillet et individuelt indlæg, hos din fodterapeut. 

Logoet ”klinik for fodterapi” er din garanti for, at din behandler:

 

  • Har en statsanerkendt og godkendt uddannelse.

  • Er uddannet til at yde egentlig fodbehandling, fodterapi og alm. fodpleje.

  • Fremstiller fodindlæg.

  • Behandler nedgroede negle ved bøjlebehandling.

  • Fortager fysiologiske og neurologiske undersøgelser af foden.

  • Kan vejlede i fodøvelser, valg af sko og pleje af fødder til forebyggelse og bevarelse af fodens funktioner og sundhed.

  • Er specialist i diabetes og gigtrelaterede fodproblemer.

  • Er underlagt sundhedsvæsnets patientklagenævn.

  • Er omfattet af en kollektiv erhvervsansvarsforsikring.

  • Er medlem af landsforeningen af statsautoriserede Fodterapeuter og får på denne mådeajourført sin vide.

Hvis du vil have professionel vejledning og fodbehandling, skal du gå til os på: 


Klinik for Fodterapi
Østergade 17
4030 Tune

 

Vi er altid parate til at hjælpe dig med et problem med dine fødder.

  • Facebook Clean

Fødderne er kroppens fundament og bærer os gennem hele livet. Hos os tages fødderne alvorligt. Derfor tager vi os god tid til den enkelte. Vi tilbyder ikke blot behandling og helbredelse, men fokuserer meget på forebyggelse. 

 

Hovedfilosofien er forkælelse i hyggelige omgivelser, hvor kunden er i fokus og går herfra med velvære.

Klinik for fodterapeut

v/ Anya Sklander Nielsen

Østergade 17

4030 Tune

 

Telefon 46 13 85 10

info@tunefod.dk